8 Tips Cara Mengendalikan Emosi Pada Diri Sendiri

Cara Mengendalikan emosi pada diri sendiri bisa dikatakan susah-susah gampang. Dikatakan susah jikalau diri kita sudah benar-benar dikuasai oleh emosi. Dan dikatakan praktis jikalau tingkatan emosi dalam hati masih belum terlalu tinggi. Hal ini terdengar sepele, namun bagi saya ini sangat penting.

Karena pada ketika diri sudah benar-benar berhasil dikuasai sepenuhnya oleh rasa emosi, maka hal-hal yang tidak diinginkan pun bisa saja terjadi. Dan selain merugikan diri sendiri, bisa juga sanggup merugikan pihak lain.

Nah, dikesempatan kali ini, saya menulis sekedar berdasarkan apa yang pernah saya alami. Dan dengan tujuan hanya ingin menyebarkan solusi terbaik dalam mengstasi emosi berdasarkan versi saya sendiri.

Kenapa begitu..?

Karena pada dasarnya, saya yakni orang yang sangat emosional dan sangat praktis sekali dikuasai oleh rasa emosi. Bahkan saya sudah pernah melewati rasa emosi yang berdasarkan saya sudah masuk dalam tingkatan depresi.

Untuk itu saya menyebarkan ihwal emosi dan cara pengendaliannya. Supaya pengalaman yang saya alami sanggup sedikit bermanfaat bagi orang lain.

Apa Itu Emosi ?

Emosi, merupakan suatu perasaan yang ditunjukkan untuk seseorang ataupun sebuah peristiwa. Emosi sendiri sesungguhnya bisa disampaikan berdasarkan dua faktor yang berbeda. Yaitu, emosi berdasarkan perasaan senang dan emosi alasannya yakni marah.

Pada ketika senang merupakan emosi yang disampaikan dengan hal positif. Bisa juga hingga menangis alasannya yakni terharu. Biasanya alasannya yakni mendapat sesuatu atau apapun itu yang sudah menciptakan hatinya bahagia.

Dan emosi alasannya yakni marah, ini merupakan hal yang sangat negatif. Biasanya dipicu alasannya yakni hal-hal yang kurang berkenan pada diri korban. Dan bagi orang yang memang sudah berwatak emosional, hal sekecil dan sesepele apapun itu bisa saja menciptakan emosi pribadi memuncak.

2 Hal Terpenting Yang Seharusnya Dihindari Pada Saat Emosi

Pada ketika emosi, sering kali kita tidak berpikir lebih matang dulu dalam melaksanakan sebuah tindakan. Dan hal-hal menyerupai berikut ini sebaiknya tidak kau lakukan ketika kau sedang emosi. Karena bisa saja mendatangkan penyesalan pada akhirnya.

1. Mengambil keputusan. Ketika emosi sedang memuncak, ada baiknya kita tidak mengambil sebuah keputusan. Karena keputusan yang diambil dalam keadaan emosi, biasanya hanya berdasarkan emosi yang dirasakan ketika itu tanpa memikir yang selanjutnya.
2. Melampiaskan emosi. Nah, ini merupakan hal yang sangat perlu diperhatikan. Pada ketika emosi, sebaiknya jangan melampiaskan emosi tersebut terhadap sesuatu. Seperti marah-marah terhadap seseorang yang tidak bersalah. Menghancurkan benda-benda. Karena itu akan menjadikan diri kita kebiasaan. Sehingga pada ketika emosi, kita selalu saja mencari-cari kawasan untuk melampiaskan emosi tersebut.

Sebaiknya kendalikan emosi terlebih dahulu sebelum melaksanakan tindakan apapun itu. Seperti berikut caranya.

8 Cara Mengendalikan Emosi

Seperti yang sudah kita bahas diawal. Proses pengendalian emosi ini bisa dikatakan susah-suah gampang. Tergantung tingkatan emosi yang dirasakan saja.

Berikut ini yakni hal-hal yang berdasarkan saya sanggup mengendalikan rasa emosi.

1. Mengingat yang baik-baik
Pada ketika diri emosi terhadap seseorang dan sudah sangat merasa emosi hingga merasa benci pada orang itu, ada baiknya jikalau kita mengingat yang baik-baik yang pernah dilakukan orang itu. Karena pada ketika itu, kita akan sadar seburuk apapun orang itu setidaknya orang itu pernah berbuat baik terhadap kita.
2. Mencari ketenangan
Ketika emosi memuncak, dan sudah merasa tidak sanggup lagi dikendalikan. Sebaiknya kau segera mencari kawasan yang berdasarkan kau bisa menciptakan kau tenang. Dan pada ketika itu cobalah untuk merenungi semuanya. Usahakan ditempat yang hening jauh dari kegaduhan.
3. Cari yang lucu-lucu
Yah, ini memang terdengar sedikit konyol, tapi bagi saya ini sangat berpengaruh. Karena pada ketika emosi dan saya melihat yang berdasarkan saya lucu, ini akan menciptakan emosi saya sedikit menurun bahkan bisa menciptakan saya tersenyum lagi.
4. Berbagi dongeng dengan sahabat
Ini biasanya yang paling ampuh. Pas lagi emosi dan disitu ada sobat kamu. Tidak ada salahnya jikalau kau menyebarkan masalahmu dengan sahabatmu, alasannya yakni dengan begitu beban yang kau rasakan bisa sedikit berkurang.
5. Berfikir positif
Selalu berfikir konkret dalam segala hal. Ini akan menciptakan kita tidak praktis merasa emosi terhadap sesuatu.
6. Menangis
Nah, ini yang paling sering dialami atau dilakukan banyak orang ketika menghadapi beban atau emosi. Mungkin menangis tidak bisa menuntaskan dilema dan tidak menjadi solusi. Tapi, dengan menangis ini bisa menurunkan rasa emosi. Atau bisa saya sebut sebagai obat penenang yang sangat murah.
7. Makan
Makan mungkin bisa menjadi salah satu pilihan jikalau kau nemang benar-benar ingin melampiaskan emosi kamu. Karena pas perut dalam keadaan kenyang ini bisa menciptakan pikiran kembali normal. Tapi jangan berlebihan juga, nanti malah jadi obesitas hehe.
8. Berbicara
Coba untuk membicarakan titik dilema kau dengan yang bersangkutan. Supaya bisa terselesaikan dengan baik tanpa harus emosi.

Saran

Kesimpulannya, segala sesuatu itu sanggup dibicarakan terlebih dahulu dengan cara baik-baik sebelum menjadi satu dilema yang mengakibatkan emosi. Dan jangan sesekali kau menyimpan semua masalahmu sendiri dan selalu kau rasain sendiri menutup rapat-rapat di dalam hati kamu. Karena itu akan membuatmu menjadi pribadi yang menyeramkan. Dan bisa menciptakan kau mengalami depresi dikemudian hari, ketika hati kau sudah tidak bisa menampung semua beban yang kau tumpuk sendiri.

Dan ketika ini pun saya masih terus berusaha untuk mencar ilmu mengendalikan diri saya agar tidak praktis dikuasai emosi.

Oke, hingga disini dulu pembahasan saya tentang 8 Tips mengendalikan emosi pada diri sendiri. Semoga bermanfaat dan terus kunjungi blog untuk mendapat info lainnya. Terimakasih

Berbagi :