Teknik Menyundul Bola (Lengkap), Tips Latihan Dan Bentuk Latihan, Prinsip Dan Kegunaan, Technique Headed In Soccer.

Teknik Menyundul Bola.

Sepakbola merupakan salah satu olahraga yang paling digemari diantara masyarakat. Biasanya tidak hanya para orang renta saja yang menyukainya. Namun terdiri dari banyak sekali kalangan dari anak-anak, dewasa, orang tua, sampai paruh baya semuanya menyukainya. Nah jikalau dalam sebuah permainan sepakbola menangkap pertandingan merupakan suatu bentuk kepuasan tersendiri yang membanggakan.

Pada teknik dasar permainan sepak bola, tak boleh juga ketinggalan bagi seorang pemula untuk mempelajari teknik menyundul bola. Menyundul bola pada permainan olahraga sepak bola bukan hal absurd lagi alasannya yakni gerakan menyundul sudah biasa dan sudah niscaya dilakukan oleh pemain sepak bola, terutama dalam sebuah pertandingan. Hanya saja, sundulan tak boleh dilakukan secara sembarangan.

Sama halnya dengan teknik - teknik lain dalam sepak bola, menyerupai teknik dasar menendang bola dalam sepak bola dan juga teknik menggiring bola dalam sepak bola, menyundul bola pun sangat penting untuk dilatih dan juga dikuasai. Ketika seorang pemain bisa menyundul bola secara benar, itu artinya segala teknik di bawah ini sudah dipahami betul.

Menyundul bola dengan perilaku berdiri.

Teknik Menyundul Bola dengan Sikap BerdiriPada teknik menyundul bola, ada beberapa teknik yang sanggup dipelajari di mana salah satunya yakni menyundul bola dengan perilaku berdiri. Di bawah ini yakni sejumlah langkah yang bisa diikuti untuk mencoba melaksanakan gerakan yang tepat biar hasil sundulan juga baik:

• Pastikan perilaku tubuh tidak sedang bergerak dan berhenti di tempat.
• Hadapkan tubuh pada arah datangnya bola dan barulah dilanjutkan dengan menekuk kedua kaki bab depan maupun belakang beserta lutut.
• Condongkan tubuh ke arah belakang sedikit.
• Fokuskan pandangan tetap ke arah yang sama, yakni pada datangnya bola.
• Gunakan kekuatan otot perut untuk melaksanakan dorongan panggul dan lalu juga mendorong kedua lutut untuk bisa diluruskan.
• Seluruh tubuh juga lalu bisa Anda condongkan ke depan dan lanjutkan dengan melaksanakan gerakan lanjutan untuk menyundul bola ke arah yang ditargetkan secara mantap.

Menyundul bola dengan melompat.

Teknik Menyundul Bola dengan MelompatMungkin Anda juga sudah pernah melihat atau menonton pemain sepak bola melaksanakan sundulan bola dengan agresi melompat. Pada teknik ini, pemain sanggup menentukan untuk melaksanakan sundulan bola dengan awalan atau tanpa awalan tergantung dari impian dan kenyamanan pemain saja. Ketika dilakukan tanpa awalan maka kedua kaki harus digunakan sebagai tolakan, sedangkan bila dengan awalan maka satu kaki saja yang digunakan.

Meski demikian, untuk teknik menyundul sambil melompat dengan awalan, tolakan tak hanya bisa dilakukan dengan satu kaki, tapi juga boleh menggunakan kedua kaki. Ketika ada banyak lawan yang mengepung ketika kita menggiring bola, sulit untuk melaksanakan teknik menyundul dengan lompatan yang menggunakan awalan, berikut yakni sedikit penjelasannya:

• Gerakan sundulan bola perlu Anda lakukan ketika mulai melompat atau di ketika tubuh naik ke atas. Pada teknik sundulan dengan melompat ini, tujuan utamanya yakni biar serangan dari lawan sanggup dipatahkan secara lebih mudah. Bahkan sundulan juga bisa dilakukan demi membersihkan bola dari area yang mengancam yang ada pada area depan gawang tim sendiri.
• Gerakan sundulan bola juga sanggup dilakukan ketika mencapai puncak alias titik paling tinggi akan lompatan yang dilakukan. Gerakan ini dilakukan supaya bola sanggup disundul ke arah bawah. Tujuan dari gerakan sundulan ini yakni untuk bisa mengoper bola kepada mitra setim atau juga dengan tujuan supaya bisa mencetak gol pada gawang tim lawan. 

Menyundul bola dengan berlari.

Teknik Menyundul Bola dengan BerlariSelain menyundul dengan posisi bangun maupun gerakan melompat, ada pula gerakan atau teknik menyundul bola sambil berlari. Teknik ini juga banyak digunakan oleh para pemain sepak bola sewaktu pertandingan dan Anda pun bisa juga melakukannya dengan beberapa langkah berikut ini:

• Ambil posisi untuk berlari pada arah datangnya bola.
• Fokuskan pandangan pada bola.
• Gerakan yang dilakukan bisa dibentuk menyerupai ketika hendak menyundul bola dengan perilaku bangun yang telah dijelaskan sebelumnya.

Sebetulnya, inti dari gerakan pada teknik menyundul bola dengan berlari ini hampir menyerupai dengan teknik menyundul sambil berdiri. Hanya memang bedanya, Anda perlu berlari dulu untuk menyongsong bola, barulah melaksanakan sundulan dengan gaya dan perilaku tubuh persis dengan gerakan menyundul sambil berdiri.

Menyundul bola dengan perilaku melayang.

 

Teknik Menyundul Bola dengan Sikap MelayangTeknik menyundul juga sanggup dilakukan dengan perilaku melayang. Gerakan ini rupanya sangat mempunyai kegunaan ketika pemain hendak mencetak gol ke gawang lawan. Bola yang disundul dengan sudut yang tepat dan arah sasaran yang juga tepat maka akan memperlihatkan hasil memuaskan.

Untuk melakukannya, pemain tentu harus berani untuk menjatuhkan tubuh ketika menyundul bola alasannya yakni pada dasarnya pemain harus melompat dan lalu melayang sehingga nanti badannyalah yang akan terjatuh ke tanah sesudah menyundul. Hal tersebut perlu dilakukan ketika bola tiba melambung dengan posisi bola yang juga tak begitu tinggi dari permukaan tanah.

Teknik menyundul bola satu ini dianggap sebagai cara ampuh yang kerap digunakan dengan tujuan mengecoh pemain bertahan dari pihak tim lawan serta penjaga gawang tim lawan. Karena ketika disundul dengan teknik ini, bola akan otomatis melambung cukup tinggi akan disambut dengan kaki tim lawan dan bukannya dengan kepala sehingga akan sangat mengecoh.

Tips Latihan Menyundul Bola.

Teknik menyundul bola bukan hal mudah, terutama untuk para pemula tentunya. Kaprikornus melatih diri untuk bisa melaksanakan sundulan bola dengan baik, ada beberapa cara latihan yang bisa dilakukan. Di bawah ini yakni sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk berlatih menyundul.

• Beberapa orang bisa berbaris berbanjar dan lalu salah satu pemain bisa ambil posisi bangun di depan barisan yang jaraknya kurang lebih antara 5-8 meter.
• Pelatih akan lalu melemparkan bola ke arah depan atas pada pemain lain yang ada pada barisan terdepan.
• Pemain tersebut perlu untuk segera merespon dengan menyundul bola yang dilemparkan ke arah pelempar.
• Sesudah bola disundul, pemain tersebut harus berlari ke belakang barisan dan bergantian dengan pemain di barisan kedua untuk menyundul.
• Atau secara alternatif, latihan lainnya yang bisa dilakukan yakni dengan 2 pemain yang bangun berhadap-hadapan satu sama lain dengan jarak 5-10 meter di antara mereka.
• Lalu di bab tengah-tengahnya bisa diberi 2 tiang yang jaraknya kurang lebih 2 meter untuk berperan sebagai gawang.
• Pemain yang satu bisa menjadi pelempar dan tugasnya yakni melemparkan bola ke arah rekannya.
• Pemain lain yang menjadi rekan harus menyundul sesegera sesudah pemain sebelumnya melemparkan ke arahnya untuk dikembalikan.
• Namun aturannya, bola harus melewati kedua tiang yang telah ditata sebelumnya.

Prinsip dalam Menyundul Bola.

Pada sepak bola, menyundul bola juga mempunyai prinsip dalam praktik gerakannya. Ada beberapa tahapan yang juga perlu untuk Anda pahami sebelum mulai berlatih dan menguasai teknik menyundul bola, yakni:

• Pemain harus berlari untuk menyongsong arah datangnya bola di mana pandangan pun harus tetap fokus pada datangnya bola.
• Keraskan atau kuatkan otot-otot yang ada pada bab leher.
• Bagian tubuh yang bakal digunakan untuk menyundul bola biasanya yakni tempat kepala yang ada di atas alias, yakni dahi.
• Pemain perlu menaruk tubuh ke belakang sesudah menyundul dengan posisi melengkung di area pinggang dan sesudah itu gerakkan seluruh tubuh, termasuk juga dengan kekuatan otot bab perut, lutut, dorongan panggul, sambil meluruskan kaki di bab akhir. Ayunkan tubuh ke arah depan supaya dahi bisa pribadi kena bola yang datang.
• Saat pemain melaksanakan sundulan bola, upayakan mata tetap dalam kondisi fokus ke arah bola dan jangan terpejam. Terus ikuti dari mana datangnya bola dan juga pergerakannya di mana lalu ikuti ke mana bola terarah. Dari situlah lalu pemain akan bisa melaksanakan gerak lanjutan supaya sanggup cepat berlari mencari posisi tepat untuk melaksanakan sundulan dan mengakhirinya dengan sempurna.

Kegunaan Teknik Menyundul Bola.

Teknik dalam hal menyundul bola pada sepak bola bukan sekadar teknik biasa tanpa kegunaan. Kegunaan dari teknik ini sungguh sangat penting bagi sebuah tim sepak bola, terlepas dari posisi pemain sepak bola maupun deretan sepak bola apa yang digunakan. Berikut ini sedikit ulasan mengenai kegunaan sundulan bola:

• Mengoperkan atau meneruskan bola. Dari sundulan, pemain satu bisa mengoperkan bola kepada temannya setim dan biasanya juga sanggup menjadi operan jarak pendek.
• Mencetak gol alias memasukkan bola dengan sundulan tepat sasaran ke arah lisan gawang. Biasanya teknik sundulan bola sambil melompat yakni kesempatan cukup besar untuk mencetak gol.
• Membersihkan alias menyapu bola pada area pertahanan tim sendiri supaya bisa mematahkan serangan tim lawan. Intinya, teknik sundulan mempunyai kegunaan untuk melindungi area gawang tim sendiri.
• Memberikan umpan pada rekan setim yang sudah siap ada di depan gawang lawan dan membantunya mencetak gol.

Bentuk Latihan Menyundul Bola.

 

Bentuk - bentuk latihan menyundul bola yakni sebagai berikut.

• Siswa berbaris berbanjar. Salah seorang bangun di depan barisan dengan jarak 5 – 8 meter. Bola dilemparkan ke depan atas, siswa yang berada di barisan paling depan segera menyundul ke arah pelempar. Setelah menyundul bola, segera lari ke belakang barisan.
• Dua orang siswa bangun saling berhadap-hadapan dengan jarak antara 5 – 10 meter. Di tengah-tengah diberi dua buah tiang bendera dengan jarak 2 meter sebagai gawang. Pemain yang satu sebagai pelempar. Setelah bola dilempar ke arah temannya, segera bola disundul kembali ke arah pelempar. Bola harus melewati kedua tiang bendera.

Teknik sepak bola lainnya, silahkan click  https://vaperiana.blogspot.com/search?q=basic-techniques-of-football-teknik

Berbagi :