Tips Bagi Perokok! Perbaiki Kerusakan Paru-Paru Denngan Rajin Mengkonsumsi Makanan Ini
Paru-paru termasuk organ yang rentan akan kerusakan. Kebiasaan merokok dan tinggal ditempat penuh polusi merupakan faktor utama yang sanggup menyebabkan kerusakan paru. Beberapa penyakit yang paling berbahaya yang menyebabkan kerusakan paru yaitu TBC dan kanker paru.
Bagi anda mantan perokok yang ingin memperbaiki kerusakan paru-paru sebelum rusak lebih parah, ada baiknya mulai kini rutin mengkonsumsi ini setiap hari. Apa saja itu?
Tips Untuk Perbaiki Kerusakan Paru-Paru
1. Air Putih
Air putih sanggup melarutkan toksin dan zat-zat yang tidak terserap oleh badan serta mengeluarkannya lewat urine dan keringat. Institute of Medicine of the National Academies menyarankan laki-laki mengkonsumsi 3,7 liter cairan dan perempuan 2,7 liter cairan setiap hari.
2. Jahe
Sifat anti-inflamasi dan antimikroba pada jahe sanggup membantu mencegah dan melindungi paru-paru dari peradangan dan serangan bakteri.
3. Teh Hijau
Teh hijau mempunyai kandungan antioksidan alami yang tinggi sehingga sanggup membantu mencegah kerusakan sel badan alasannya yaitu radikal bebas. Dengan mengkonsumsi antioksidan sanggup membantu proses detoksifikasi.
4. Asam Folat
Penelitian menunjukkan bahwa folat efektif dalam menghilangkan zat karsinogenik dalam badan sehingga sanggup membantu menghindari resiko kanker paru-paru. Beberapa makanan yang kaya akan asam folat antara lain bayam, jeruk bali, brokoli dan lain-lain.
5. Rasberry
Kandungan antioksidan yang tinggi pada rasberry sanggup menghancurkan radikal bebas dan membantu menghilangkan resiko kanker paru-paru sekaligus mencegah bisul paru-paru akhir serangan virus dan bakteri.
6. Apel
Apel mengandung antioksidan yang cukup besar lengan berkuasa yang membantu paru-paru memasok oksigen ke seluruh badan lebih cepat sehingga sanggup dengan cepat menghilangkan racun.
7. Tomat
Sama halnya dengan buah apel ternyata buah tomat juga sangat baik untuk menghilangkan racun dan memperbaiki paru alasannya yaitu kaya akan kandungan antioksidan.
8. Jeruk
Jeruk sangat baik untuk dikonsumsi alasannya yaitu mempunyai kandungan vitamin C dan mineral yang sanggup meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu buah jeruk juga kaya akan flavonoid, antioksidan yang sanggup mengusir radikal bebas dari dalam tubuh.
Nah itulah beberapa gosip mengenai cara memperbaiki kerusakan paru-paru dengan mengkonsumsi makanan sehat alami. Semoga bermanfaat dan sanggup menambah pengetahuan kita semua. Terima kasih atas kunjungannya.
Nah itulah beberapa gosip mengenai cara memperbaiki kerusakan paru-paru dengan mengkonsumsi makanan sehat alami. Semoga bermanfaat dan sanggup menambah pengetahuan kita semua. Terima kasih atas kunjungannya.
