Penyebab Lumpuhnya Tidur Di Malam Hari (Sleep Paralysis)
Lalu kau akan berpikir mengapa demikian terjadi kepada saya..? mengapa saya tidak bisa bergerak...? apa yang terjadi pada saya, apakah saya baik - baik saja..?apakah saya akan mati tanpa ada yang mengetahui lantaran saya tak berdaya sama sekali..?semua nya niscaya menghantui aliran kamu, lantaran insiden ini terjadi sangat spontan.
Sesaat kau menyampaikan hal yang demikian datang - datang seiring berjalannya waktu maka keadaan kau akan kembali pulih dan normal lagi, kau sanggup bergerak dan bernapas dengan lega, terus kau niscaya akan menanyakan di dalam diri kau apa yang terjadi pada diri saya..?.
Yang terjadi pada kau ibarat gelaja dan insiden di atas yaitu Kelumpuhan ketika tidur atau bisa di namakan dengan sleep paralysis. sleep paralysis yaitu sebuah insiden yang sering di alami oleh insan pada ketika tidur di malam hari, Gejalanya kau tidak akan bisa menggerakkan tubuh kau , seluruh tubuh kau akan terasa berat dan sulitnya untuk bernafas ketika terjangkit sleep paralysis ini, Bahkan bisa jadi kau juga akan mengalami Halusinasi dan beranggapan ada bunyi aneh berada pada satu ruangan atau melihat sesuatu yang aneh di dalam ruangan.
Perasaan takut Ketika Mengalami sleep paralysis
Jangan takut, lantaran kelumpuhan tidur biasanya tak perlu di takuti dan di khawatirkan kerena jarang terjadi, hampir 8 persen orang yang pernah mengalaminya terjadinya sleep paralysis ini cuma 1 kali dalam kehidupan mereka.
Ketika masuk ke dalam ranah kebudayaan sleep paralysis di anggap sebagai tindihan yang di sebabkan oleh makhluk halus, atau makhluk lain selain insan yang kerjaannya Menindihi insan di kala sedang tidur pulas atau ketika mau beranjak bangkit dari daerah tidur di pagi hari.
Padahal sleep paralysis ini ada klarifikasi Medisnya Lho
Untuk memahami kenapa kelumpuhan tidur terjadi, kau harus mengetahui keadaan utama ketika kau tidur, : Bangun, Tidur REM dan Tidur Non-Rem ( NREM).
Kebanyakan dari kita pada ketika tidur masuk pada kategori tidur REM, dimana kita akan tidur dengan sangat cepat sekali dan tidak tenang, tubuh cape dan susah bernafas,pada gaya tidur ibarat ini sering terjadi sleep paralysis kerena pelemahan otot-otot yang menegang pada ketika tidur REM.
Terjadinya Kelumpuhan Tidur
Kelumpuhan tidur biasanya terjadi ketika kau bangkit dari tidur, pada ketika ini keadaan mungkin akan sedikit kacau, kau mencicipi hal yang berbeda dengan tubuhmu ibarat kau mencicipi perpindahan tubuh kau dari negara satu ke negara lain, hehe.
Parasomnia, atau Prilaku tidur yang tidak baik merupakan percampuran antara kondisi tidur kau dan keadaan ketika kau bangun, Dalam kasus Kelumpuhan tidur atau Slepp Paralystic sebagian besar orang yang mengalaminya pada ketika tidur REM ( gelisah ) dan sebagian besar dalam keadaan terjaga.
intinya Tubuh kau akan menanggapi hal ini dalam Mode REM namun tubuh kau tatap tidak sanggup bergerak, akan tetapi pikiran kau tetap terjaga bahkan bisa jadi kau akan mengalami kepanikan. kau tidak bisa melaksanakan apa-apa sebelum Sleep Paralystyc ini terjadi.Peristiwa ini terjadi selama beberapa detik bahkan bisa jadi menjadi menit, namun perlu kau ingat bahwa sleep-paralysis tidak berbahaya meskipun ketika di serang sleep-paralysis maka kau akan mengalami kepanikan luar biasa.
Penyebab terjadinya sleep paralysis
Meskipun kelumpuhan tidur atau sleep paralysis tidak menyebakan bahaya,namun bukan sesuatu yang kita harapkan terjadi secara teratur kepada kta bisa brabe kalo terjadi tiap hari ia kan.Berikut penyebab dan pencegahannya sleep paralysis buat kau siapa tahu sudah ada yang melakukannya.
Sebagai permulaan coba kau lakukan tidur lebih banyak daripada biasanya dan tidurlah dalam keadaan yang baik. Rata-rata orang tidur 7 - 9 jam perharinya dengan kualitas tidur yang baik dan sangat di anjurkan dari kalangan pakar kesehatan. Ketika tidur kau tidak mencukupi kemungkinan besar terjadinya sleep paralysis benar adanya dan kau harus hati-hati dengan semua ini.
Jangan Terlalu banyak meminum Kafeein ( Kopi ) terutama ketika menjelang waktu pengen tidur, hal ini tidak baik dilakukan dan akan mengakibatkan terjadinya kelelahan otot yang berkepanjangan sehingga sleep paralysis gampang menyerang tubuh kamu.
"Jika kelumpuhan tidur sering terjadi, maka langkah pertama yang kau lakukan yaitu fokus untuk memperbaiki kulitas tidur yang baik ,Kedua, kalau sleep Paralystic masih berlanjut , cari perawatan yang sempurna untuk mengatasi problem itu."