√ Inilah 5 Duduk Perkara Kesehatan Yang Paling Sering Terjadi Pada Pekerja Kantoran
√ Inilah 5 Masalah Kesehatan Yang Paling Sering Terjadi Pada Pekerja Kantoran
Harus Tau-Info, Bekerja di kantor yaitu cita-cita dari sebagian orang. Dengan ruang kerja yang nyaman dan honor yang tidak mengecewakan bekerja di kantor yaitu pekerjaan yang paling banyak di cari orang. Tapi anda tau tidak ternyata bekerja di kantor tidak selalu baik loh.
Harus tau-Info pada artikel kali ini akan membahas wacana “5 Masalah Kesehatan yang Sering Terjadi Pada Pekerja Kantoran”.
Sebelum kita masuk ke pembahasan, Harus Tau ingin bertanya siapa disini yang setiap hari kerjaannya pergi ke kantor?
Baca Juga : 4 Tips Vitamin Yang Tepat Untuk Ibu Hamil
Kerja di kantor, di depan laptop/di depan komputer dari pagi hingga sore hari ataupun hingga malam hari?
Silahkan anda comment di bawah, keluhan apa saja yang paling sering anda alami.
Jadi, disini saya akan bahas satu per satu keluhan yang paling sering dialami oleh pekerja kantoran. Sebenarnya, dokter pun termasuk salah satunya sebab duduk terlalu usang di ruang praktek. Intinya mereka yang kerjanya kebanyakan duduk. Yang ibarat itu sanggup dikategorikan pekerja kantoran.
1. Nyeri Bahu dan Pinggang
Masalah yang pertama yaitu nyeri pundak dan nyeri pinggang. Mengapa sanggup terjadi ibarat ini?
Yang pertama, sebab mereka duduk terus. Dan mata mereka hanya fokus di depan layar. Entah itu laptop ataupun komputer mereka. Kemudian, letak AC juga kadang tidak diperhatikan.
Akhirnya selama mengerjakan tugas, AC tersebut mengarah ke tubuh terus. Biasanya ibarat itu. Akhirnya sepulang dari kantor, tubuh terasa tidak yummy dan bahunya sakit. Yang pertama sebab banyak duduk, dan yang kedua sebab terlalu sering terpapar udara hirau taacuh dari AC. Hal itu juga harus anda perhatikan.
Solusinya yaitu perhatikan letak duduk anda. Jangan AC di belakang anda, kemudian sering-seringlah berdiri. Kaprikornus setiap 30 menit atau setiap 1 jam, anda harus bangun sekitar 5 menit untuk relaksasi, kemudian duduk kembali.
Lalu, bagaimana cara untuk mengingatkan anda supaya setiap 30 menit anda berdiri?
Gunakan HP android anda atau HP apapun. Tinggal anda setting alarm’nya. Ketika HP bergetar, berarti saatnya anda berdiri. Ataupun di smart watch juga bisa.
2. Stress
Kemudian permasalahan kedua yang paling sering dialami yaitu stress.
Sepertinya stress ini bukan cuma dialami pekerja kantoran ya.. Semua orang yang bekerja niscaya juga mengalami hal yang sama. Apalagi bila ada tekanan yang jago dari atasan dan kerjaan kita sudah hampir deadline.
Baca Juga : 8 Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat
Solusinya yaitu usahakan semoga selalu bekerja dengan baik dan pergi keluar untuk refreshing, tidak perlu mahal-mahal yang terpenting kau melihat sesuatu yang gres uintuk membantu menghilangkan pikiran stress yang ada. Kamu juga sanggup curhat kepada sobat atau kepada orang tua.
3. Kurang Tidur
Kemudian yang ketiga, yaitu kurang tidur. Ini semua sanggup terjadi pada anda yang lembur di malam hari. Atau walaupun anda tidak lembur di kantor, anda membawa kerjaan anda yang numpuk itu ke kamar anda.
Kaprikornus bukannya tidur, namun anda justru mengerjakan kiprah kantor di rumah. Solusinya bagaimana?
Karena saya juga bukan pekerja kantoran, mungkin solusi saya ini sanggup bermanfaat untuk anda, dan sanggup juga tidak.
Baca Juga : Tipe Karyawan Yang Tidak Bisa Sukses
Jadi, saran saya yaitu bagi waktu anda untuk bekerja dan istirahat. Tetapi bila pekerjaan anda menumpuk, mungkin anda sanggup melaksanakan kerja tim. Tetapi bila itu tidak memungkinkan, saya juga tidak tahu lagi.
Mungkin anda perlu mencari pekerjaan yang lain bila hal ini terus menerus mengganggu kesehatan anda. Daripada anda sakit sebab harus lembur setiap hari, lebih baik anda mengganti pekerjaan atau serahkan ke bawahan anda.
4. Masalah Pencernaan
Lalu, problem selanjutnya yaitu problem pencernaan. Mengapa sanggup terjadi hal demikian?
Karena mereka yang pekerja kantor, biasanya bila sudah keasyikan dengan kerjaan mereka, kiprah yang menumpuk, atau mata mereka yang selalu di depan layar, kesannya lupa waktu. “Oh, ini waktunya makan!”. Dan mereka lupa bila sudah jam makan.
Bagaimana caranya supaya tidak lupa waktu makan? Sama ibarat tadi, jangan lupa untuk berdiri. Pasang alarm anda. Gunakan HP anda dengan baik, pasang alarm disana.
Baca Juga : 8 Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat
Kaprikornus pada ketika jam makan, sebaiknya anda segera makan. Tinggalkan dulu pekerjaan anda. Namun bila memang deadline dari bos anda harus selesai, anda sanggup titip masakan pada sobat anda. Titip belikan makanan.
Apalagi kini ada delivery online. Jadi, anda sanggup pesan masakan anda secara online.
5. Kurang Olahraga
Oke, kita lanjut ke problem yang terakhir. Yang nomor lima yaitu kurang olahraga.
Siapa disini yang sudah mulai memasuki dunia kerja, dan berat badannya setiap hari bertambah?
Jadi, saya mendapat banyak dongeng dari teman-teman dan dari sobat sehat juga :
“kenapa ya ketika saya memasuki usia kerja, sudah lulus sekolah dan memasuki dunia kerja, kok berat tubuh saya tambah naik dan susah sekali untuk turun?”.
Jawabannya yaitu sebab kegiatan fisik anda sudah berkurang. Kerjaan anda hanya duduk dari pagi hingga sore hari. Bahkan hingga malam hari. Bagaimana caranya supaya anda sanggup olahraga? Bagi waktu anda. Jadi, olahraga tidak perlu lama.
Dalam satu hari, anda cukup meluangkan waktu setengah jam atau 45 menit. Jika anda lakukan gerakan olahraga dengan benar, maka sanggup aben kalori anda dan sanggup menjaga berat tubuh anda supaya tidak naik.
Baca Juga : 4 Tips Vitamin Yang Tepat Untuk Ibu Hamil
Dan juga aturlah waktu makan anda. Kaprikornus kebanyakan ketika anda bekerja kantoran, pagi tidak sarapan. Siang anda makan masakan berat, kemudian hingga malam anda lupa makan, kemudian tengah malam anda makan dengan jumlah yang sangat besar.
Inilah yang menciptakan sistem pencernaan anda terganggu. Akhirnya, terjadi penumpukan lemak disana.
Itulah yaitu 5 problem kesehatan yang paling sering dialami oleh para pekerja kantoran. Mungkin ada beberapa permasalahan lain ibarat carpal tunnel syndrome. Yaitu sindrom pada pergelangan tangan.
Tetapi kejadian ini juga tidak terlalu banyak.
Ingat bekerja memang penting, tetapi kesehatan Anda yaitu hal yang paling penting. Karena sehat yaitu aset yang paling berharga untuk hidup Anda.
Sumber https://harustau-info.blogspot.com/
Harus Tau-Info, Bekerja di kantor yaitu cita-cita dari sebagian orang. Dengan ruang kerja yang nyaman dan honor yang tidak mengecewakan bekerja di kantor yaitu pekerjaan yang paling banyak di cari orang. Tapi anda tau tidak ternyata bekerja di kantor tidak selalu baik loh.
Harus tau-Info pada artikel kali ini akan membahas wacana “5 Masalah Kesehatan yang Sering Terjadi Pada Pekerja Kantoran”.
Sebelum kita masuk ke pembahasan, Harus Tau ingin bertanya siapa disini yang setiap hari kerjaannya pergi ke kantor?
Baca Juga : 4 Tips Vitamin Yang Tepat Untuk Ibu Hamil
Kerja di kantor, di depan laptop/di depan komputer dari pagi hingga sore hari ataupun hingga malam hari?
Silahkan anda comment di bawah, keluhan apa saja yang paling sering anda alami.
Jadi, disini saya akan bahas satu per satu keluhan yang paling sering dialami oleh pekerja kantoran. Sebenarnya, dokter pun termasuk salah satunya sebab duduk terlalu usang di ruang praktek. Intinya mereka yang kerjanya kebanyakan duduk. Yang ibarat itu sanggup dikategorikan pekerja kantoran.
1. Nyeri Bahu dan Pinggang
Masalah yang pertama yaitu nyeri pundak dan nyeri pinggang. Mengapa sanggup terjadi ibarat ini?
Yang pertama, sebab mereka duduk terus. Dan mata mereka hanya fokus di depan layar. Entah itu laptop ataupun komputer mereka. Kemudian, letak AC juga kadang tidak diperhatikan.
Akhirnya selama mengerjakan tugas, AC tersebut mengarah ke tubuh terus. Biasanya ibarat itu. Akhirnya sepulang dari kantor, tubuh terasa tidak yummy dan bahunya sakit. Yang pertama sebab banyak duduk, dan yang kedua sebab terlalu sering terpapar udara hirau taacuh dari AC. Hal itu juga harus anda perhatikan.
Solusinya yaitu perhatikan letak duduk anda. Jangan AC di belakang anda, kemudian sering-seringlah berdiri. Kaprikornus setiap 30 menit atau setiap 1 jam, anda harus bangun sekitar 5 menit untuk relaksasi, kemudian duduk kembali.
Lalu, bagaimana cara untuk mengingatkan anda supaya setiap 30 menit anda berdiri?
Gunakan HP android anda atau HP apapun. Tinggal anda setting alarm’nya. Ketika HP bergetar, berarti saatnya anda berdiri. Ataupun di smart watch juga bisa.
2. Stress
Kemudian permasalahan kedua yang paling sering dialami yaitu stress.
Sepertinya stress ini bukan cuma dialami pekerja kantoran ya.. Semua orang yang bekerja niscaya juga mengalami hal yang sama. Apalagi bila ada tekanan yang jago dari atasan dan kerjaan kita sudah hampir deadline.
Baca Juga : 8 Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat
Solusinya yaitu usahakan semoga selalu bekerja dengan baik dan pergi keluar untuk refreshing, tidak perlu mahal-mahal yang terpenting kau melihat sesuatu yang gres uintuk membantu menghilangkan pikiran stress yang ada. Kamu juga sanggup curhat kepada sobat atau kepada orang tua.
3. Kurang Tidur
Kemudian yang ketiga, yaitu kurang tidur. Ini semua sanggup terjadi pada anda yang lembur di malam hari. Atau walaupun anda tidak lembur di kantor, anda membawa kerjaan anda yang numpuk itu ke kamar anda.
Kaprikornus bukannya tidur, namun anda justru mengerjakan kiprah kantor di rumah. Solusinya bagaimana?
Karena saya juga bukan pekerja kantoran, mungkin solusi saya ini sanggup bermanfaat untuk anda, dan sanggup juga tidak.
Baca Juga : Tipe Karyawan Yang Tidak Bisa Sukses
Jadi, saran saya yaitu bagi waktu anda untuk bekerja dan istirahat. Tetapi bila pekerjaan anda menumpuk, mungkin anda sanggup melaksanakan kerja tim. Tetapi bila itu tidak memungkinkan, saya juga tidak tahu lagi.
Mungkin anda perlu mencari pekerjaan yang lain bila hal ini terus menerus mengganggu kesehatan anda. Daripada anda sakit sebab harus lembur setiap hari, lebih baik anda mengganti pekerjaan atau serahkan ke bawahan anda.
4. Masalah Pencernaan
Lalu, problem selanjutnya yaitu problem pencernaan. Mengapa sanggup terjadi hal demikian?
Karena mereka yang pekerja kantor, biasanya bila sudah keasyikan dengan kerjaan mereka, kiprah yang menumpuk, atau mata mereka yang selalu di depan layar, kesannya lupa waktu. “Oh, ini waktunya makan!”. Dan mereka lupa bila sudah jam makan.
Bagaimana caranya supaya tidak lupa waktu makan? Sama ibarat tadi, jangan lupa untuk berdiri. Pasang alarm anda. Gunakan HP anda dengan baik, pasang alarm disana.
Baca Juga : 8 Tips Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat
Kaprikornus pada ketika jam makan, sebaiknya anda segera makan. Tinggalkan dulu pekerjaan anda. Namun bila memang deadline dari bos anda harus selesai, anda sanggup titip masakan pada sobat anda. Titip belikan makanan.
Apalagi kini ada delivery online. Jadi, anda sanggup pesan masakan anda secara online.
5. Kurang Olahraga
Oke, kita lanjut ke problem yang terakhir. Yang nomor lima yaitu kurang olahraga.
Siapa disini yang sudah mulai memasuki dunia kerja, dan berat badannya setiap hari bertambah?
Jadi, saya mendapat banyak dongeng dari teman-teman dan dari sobat sehat juga :
“kenapa ya ketika saya memasuki usia kerja, sudah lulus sekolah dan memasuki dunia kerja, kok berat tubuh saya tambah naik dan susah sekali untuk turun?”.
Jawabannya yaitu sebab kegiatan fisik anda sudah berkurang. Kerjaan anda hanya duduk dari pagi hingga sore hari. Bahkan hingga malam hari. Bagaimana caranya supaya anda sanggup olahraga? Bagi waktu anda. Jadi, olahraga tidak perlu lama.
Dalam satu hari, anda cukup meluangkan waktu setengah jam atau 45 menit. Jika anda lakukan gerakan olahraga dengan benar, maka sanggup aben kalori anda dan sanggup menjaga berat tubuh anda supaya tidak naik.
Baca Juga : 4 Tips Vitamin Yang Tepat Untuk Ibu Hamil
Dan juga aturlah waktu makan anda. Kaprikornus kebanyakan ketika anda bekerja kantoran, pagi tidak sarapan. Siang anda makan masakan berat, kemudian hingga malam anda lupa makan, kemudian tengah malam anda makan dengan jumlah yang sangat besar.
Inilah yang menciptakan sistem pencernaan anda terganggu. Akhirnya, terjadi penumpukan lemak disana.
Itulah yaitu 5 problem kesehatan yang paling sering dialami oleh para pekerja kantoran. Mungkin ada beberapa permasalahan lain ibarat carpal tunnel syndrome. Yaitu sindrom pada pergelangan tangan.
Tetapi kejadian ini juga tidak terlalu banyak.
Ingat bekerja memang penting, tetapi kesehatan Anda yaitu hal yang paling penting. Karena sehat yaitu aset yang paling berharga untuk hidup Anda.
Sumber https://harustau-info.blogspot.com/
